Coraz więcej czasu spędzamy w domu ze względu na pracę zdalną. Pojawiają się w najróżniejsze schorzenia z którymi wcześniej nie mieliśmy problemów. Coraz częściej mamy problemy z stawami, kośćmi czy kręgosłupem. Jak się przed tym ustrzec i ograniczyć ryzyko ich wystąpienia?
Więcej aktywności
Każdy wie, że regularne uprawianie sportu wpływa pozytywnie na nasz organizm i postawę. Dzięki wzmożonemu wysiłkowi nasz narządy przyzwyczajają się do pracy pod większym obciążeniem dzięki czemu w stanie spoczynku pracują lepiej. Kiedy siedzimy przed komputerem, między kolejnymi godzinami pracy możemy robić sobie przerwy na ćwiczenia.
Wstajemy wtedy od biurka i wykonujemy przykładowo 15 minut cardio czy ćwiczeń rozciągających, taka codzienna rutyna sprawi że będziemy zdrowsi i bardziej sprawni w starszym wieku.
Spędzając wiele czasu w domu pamiętajmy też o odpowiedniej diecie. Spalamy wtedy mniej kalorii a co za tym idzie często pojawia się nadwaga. Wtedy może wystąpić taka choroba jak zwyrodnienie kręgosłupa. Polega ona na zanikaniu płynu maziowego i drobnych uszkodzeń chrząstki kręgosłupa. Jak potwierdza również część badań, uwarunkowania genetyczne również mają wpływ na rozwój tego schorzenia.
Schorzenia kręgosłupa
Innym często pojawiającym się schorzeniem jak zapalenie stawów kręgosłupa. Objawia się ona przez ograniczony zakres ruchu, szczególnie rano wiąże się ona z bólami reumatycznymi. Leczenie polega na ćwiczeniach by nasz kręgosłup pozostawał elastyczny, jednak całkowite wyleczenie tej choroby jest niemożliwe.
Innym schorzeniem wynikającym często z braku aktywności fizycznej lub uwarunkowań genetycznych są naczyniaki kręgosłupa. Pojawiają się one zarówno u dorosłych i dzieci. Powstają w wyniku rozrostu naczyń krwionośnych. Czy naczyniak kręgosłupa może zniknąć możemy dowiedzieć się od lekarzy oraz z portali medycznych. Możemy skorzystać z radioterapii by pomóc sobie w usunięciu naczyniaka kręgosłupa, jest to nieszkodliwy zabieg, więc nie obawiajmy się go.
Innym bardzo bolesnym schorzeniem jest rwa kulszowa pojawia się ona częściej kiedy nie prowadzimy aktywnego trybu życia. Jest to bardzo bolesne schorzenie podczas, którego nie jesteśmy wstanie wykonywać naszych codziennych czynności. Mięsień naciska nas na najdłuższy w organizmie człowieka nerw, przez co odczuwamy ból od kręgosłupa aż po całą nogę.
Mamy nadzieję, że opisane schorzenia często wynikające z braku aktywności sprawią, że twoja motywacja do ćwiczeń wzrośnie. Codziennie powinniśmy chociaż 30 minut spędzić wykonując aktywności fizyczne czy uprawiając sport.